下午跑步40分钟左右,30多分钟后心率还在96左右

指导意见：钙离子拮抗剂，如硝苯地平，氨氯地平有扩张脑血管的作用，部分患者口服后会出现脸红，发热头痛的症状。不知道你吃的是哪种药物。高血压患者平时要注意低盐低脂饮食，每天盐的摄入量控制在六克以内，坚持运动锻炼，控制体重在达标范围，多吃一些黑木耳，洋葱芹菜，海带，紫菜香菇等都有降压降脂作用。根据你目前的血压建议还是继续口服药物，表示可以更换降压药物。建议可以口服替米沙坦，厄贝沙坦氢氯噻嗪，缬沙坦，依那普利等。