问题分析:您好.要控制体重的话.首先要控制饮食.做好运动.但是是突然胖起来的.要考 虑是否激素水平出现问题.或者最近服用过什么药物.意见建议:饮食尽量保持清淡. 然后睡前做些有氧运动.简易瑜伽.多多做做家务.消耗热量。