病情分析:您好,根据您的情况是有经期反应严重痛经等症状出现,避免腹部受凉指导意见:建议您积极地注意多加保暖饮食忌生冷,进行必要的热敷处理,可以看一下中医进行检查明确调理祝健康以上是对“大姨妈来了怎样缓解疼痛大姨妈时怎样可以缓”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!