走出抑郁pdf

心理分析：当今社会抑郁症已经是一种非常常见的精神类疾病了，患者常常是因为在巨大的生活压力，工作压力和学习压力下产生的一种精神上的负担，现在抑郁症已经被人们誉为危害极大的一种疾病。

心理指导：心病还需心药医，你的情况建议以心理治疗为主。另外注意以下2点：阳光及运动：多接受阳光与运动对于抑郁症病人有有利的作用；

多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用；阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。好的生活习惯：规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，期以增加个人生命的亮度。