早上起床脚底板痛是什么原因。

常看到一些患者走路一跛一跛地来到物理治疗室告诉物理治疗师因脚底疼痛走路一脚不敢用力踩地尤其是早上醒来一下床脚跟踩地的那一刹那最痛有时像针刺一样痛忍耐走几分钟后疼痛就会慢慢减轻若不去理它到下午疼痛又会慢慢加剧甚至痛到无法继续站或走路. 长时间站立或行走 是元凶 类似以上的症状可能是得了足底筋膜炎.造成足底筋膜炎的原因包括：足底筋膜因工作而长时间站立或行走例如老师及护理人员等；

跟骨骨刺造成跟骨与足底筋膜交接处不断摩擦发炎；筋膜本身柔软度变差如年纪大；脚足弓过大（高足弓）或过楔扁平足）；体重过重常穿硬底鞋…等因素造成足部负担过重尤其是足底筋膜经常受到过多或不正常的刺激导致筋膜发炎的现象. 足底筋膜主要功能是用来维持脚底足弓使足部具有弹性吸收走路脚板着地时来自地面的反作用力当它过度使用或受到不正常的拉力皆可能导致发炎现象.病人初期会有足底疼痛现象尤其是在筋膜与脚跟交接处及脚底离跟骨三公分的位置按压时会有压痛点走路或站立过久在此处感到一阵刺痛. 这种症状若不处理一段时间之后便会造成足底筋膜退化失去应有的弹性周遭肌肉萎缩影响脚的正常功能受伤的脚因疼痛不敢承重走路一跛一跛久了就会造成另一只脚因过度承重造成膝盖疼痛退化髋关节退化或常因走路姿势不良造成腰酸背痛脊椎侧弯…等现象. 抬高双脚 摆动脚板 促进循环 本身若是以上所提的高危险族群可*训练足部与小腿肌群的柔软度及肌耐力运动；

选择一双软底有吸震效果及具足弓的鞋子；养成良好工作习惯如站立或走路一段时间应短暂休息并将双脚尽量抬高脚板上下摆动一来可让脚底筋膜得到充分休息二来可增加下肢血液循环避免静脉曲张.如此便能有效预防足底筋膜炎的发生。