指导意见:这个要注意是不是手淫过度的问题,因为一旦过度,是可能导致躯体不适的情况,所以你的情况,还是要节制一下手淫,加强运动,生活作息规律,睡眠充足,这样提高身体机能,可能会帮助改善的,方便话麻烦给个评价