一般来说,成年以后,已经很难再进行二次发育,成年以后,疲软状态下超过四个厘米,勃起以后超过九个厘米就是正常的情况,所以平时建议你要适当的进行体育锻炼,增强一下体质,一些壮阳的药物还是尽量要少吃,注意多吃一些新鲜蔬菜,水果,牛肉,羊肉,狗肉和海产品。