你好,最好不要喝。1:不滥服成药。2:不喝酒,尤其是啤酒、葡萄酒等发酵的酒类。3:不过度劳累,保持心情愉快。4:维持理想体重,不可过胖。
若要减肥,以每个月减一公斤为宜,以免身体组织快速分解而产生大量普林,引起急性发作。5:每日适度运动。6:多喝水,每日维持二千CC比以上的尿量。
7:预防痛风的饮食原则 ,少吃含大量普林的食物。8:避免摄取过多蛋白质;因为高蛋白食物大多含高普林。9:不要吃高脂肪食物;
因为高量脂肪会抑制尿酸的排泄。10:忌吃过咸;有研究指出,钠会促进尿酸沉淀。11:勿暴饮暴食或饥饿过度。12:多吃碱性食物,以促进尿酸溶解、不易沉淀。
13:烹煮肉类食物,先烫去血水、稍煮后,再倒去汤汁,重新加水煮汤或卤或红烧,如此可去掉约50%的普林。14:多吃维生素B、C含量丰富的食物,可促使组织内瘀积的尿酸盐溶解。