问题分析:您好,失眠多梦的发病率较高,严重影响人们的心情和工作,生活品质下降。如果只是偶尔或短暂性的发生睡不着觉的现象,那就不应该将自己的睡眠状况定性为失眠,否则会给自己带来更大的精神压力。
意见建议:建议,放松心情,进行积极的自行调理后症状便会消除。睡前洗个热水澡,既可以让你入睡时更舒适,而且有利于身体保健。