秋季养生小常识秋天到了，哪些方面要特？秋季养生小常

病情分析： 您好，秋季天气由热转凉，由于昼夜之间温差增大，是人们发病较多的时候，不论男女老少，秋季都要注意养生，早睡早起，注意饮食。

意见建议：秋季膳食要以“滋阴润肺”为基本原则。百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品。

预防秋燥是重要的秋季保健原则；室内要保持一定的湿度，重视补充机体水分，要避免过劳和剧烈运动使津气液耗损。为了防止皮肤干燥可涂擦各种护肤霜。

但应注意口唇干裂不可擦甘油，更不可用舌经常舔口唇，否则会使口唇干燥皲裂。重视耐寒锻炼，如做早操、慢跑、冷水浴等，可提高机体对疾病的抵抗力。

早起早睡，同时起床时不宜过急，适当懒床几分钟，舒展活动一下全身筋骨，对预防血栓形成也有重要意义。