问题分析:您好,从您的描述上看是腕管综合征俗称鼠标手,是长期保持一种手腕弯曲的姿势造成的。意见建议:您注意手腕手指的活动即可,不要一个姿势保持太长时间,每隔一个小时休息一会儿,活动手腕手指,并注意保暖,给您推荐keep这个软件里有放松手腕手指的功能锻炼视频,您可以跟着锻炼。