问题分析:你好,根据您说的这种情况可以在想吸烟的时候吃些零食,或吃些戒烟塘都可以的。烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖。
意见建议:同时短期戒烟不现实的,要循序渐进,慢慢的减少烟量。戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。
希望我的回答对您有所帮助