问题分析:你好,从你的描述看,男性备孕主要是保证精子质量正常,这段时间戒烟戒酒,规律生活,性生活要结扎,饮食没有特别的要求,也不需要特别的准备的。
意见建议:建议如果打算怀孕,最好是半年前开始戒烟戒酒,按时休息和规律生活,饮食清淡,避免油腻和辛辣的就可以,没有特别的要求。