心理分析:抑郁症的症状以持续的情绪低落为主,内心有许多压抑的想法和情绪,行动迟缓,也会伴有身体上的不适感,失眠等症状。
心理指导:建议你学会将自己的情绪和感受表达出来,不要压抑自己内心的情绪和感受,慢慢接纳自己的症状,改善饮食和睡眠,多关注情绪积极的时候给予自己强化,慢慢就会有好转。
如果自己调整的不好,也可以寻求心理咨询师的帮助。