指导意见:你好,自己不要紧张,晚上不能熬夜,自己不能久坐,不能生气,每天喝一杯牛奶,每天晚上睡觉之前用热水泡脚,每天适当锻炼身体,主要考虑是中气虚弱,建议到正规中医院针灸科进行检查以及中药调理,祝你健康快乐每一天!