问题分析:你好.大多数人由于劳累紧张和睡眠不足出现身体疲劳不 适的亚健康状态.意见建议:
1.保证合理的膳食和均衡的营养
2.调整心理状态并保持积极、乐观;
3.及时调整生活规律.劳逸结合.保证充足睡眠;
4.增加户外体育锻炼活动.每天保证一定运动量。