问题分析:你好,睡前可以做运动的,不过是弱小强度的运动,比如瑜伽,这类运动对缓解心身压力很好,有助于睡眠。意见建议:但是强度太大的运动就不好,影响睡眠质量。
如果想在睡前做运动,可以试试慢走散步或练习瑜伽,调养心性,提高睡眠质量,缓解压力。祝健康!