健康指导:您好,锌主要是促进食欲和促进维生素A的代谢和生理作用,参与免疫功能,对于怀疑自己缺乏锌的朋友,建议先从食疗开始补充,多注意选择些富含锌的食物比如牡蛎、肉、肝、蛋等食物,因为药物比较会有一些副作用,食物可以放心吃。