问题分析:你好,根据你描述的情况经常睡不着,考虑可能是因为有太多担心的事情每天想,造成失眠的状态,需要从心里面缓解,保持心情愉快,中午睡得时间不能过长,也会造成失眠意见建议:建议还需要注意多运动,锻炼身体,提高自身身体基础代谢能力,还有睡觉之前喝杯热牛奶,还有晚上用红花泡泡热水脚,帮助血液流通,血液循环加快,可以很好的助睡眠