每天不喝酒就心烦.意乱。

问题分析：由于你长期饮酒失去自控每天必喝每喝必醉.所以你酒后嗜睡性格改变或衰退性格固执出现抑郁症幻听幻觉等.意见建议：想要彻底戒酒最好多吃富含B族维生素的食物如燕麦全麦面包动物内脏瘦肉花生大多数种类的蔬菜麦麸牛奶等.如果习惯不妨在早上喝点燕麦粥因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性中午很低喝酒很容易醉酒早晨喝点燕麦粥能够帮助降低中午喝酒的欲望同时粥类还能够保护胃黏膜.需要注意的是B族维生素不会贮藏于体内多余的会完全排出体外因此戒酒的人必须每天补充B族维生素.酗酒者大多营养不良.因此戒酒期间最好每天摄取150克蛋白质；

在饮食上：要以清淡为主可以多吃含维生素和蛋白质的食物如胡萝卜豆制品小米粥等；同时多食新鲜的蔬菜和水果。