问题分析:肌肉的密度比脂肪高,增加肌肉比重可以起到增加体重的作用。另外一身肌肉的男士还是非常性感的奥。意见建议:从理论上讲,各种运动都可以增加肌肉比重。
可以重点锻炼上肢肌、胸肌、腹肌。自己在家可以进行平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑。如果到健身房的话,里面的健身教练会给您一些建议。