根据你提供的情况、考虑是腰椎间盘突出引起的症状、及时的治疗、可以改善症状的建议服用腰痛宁胶囊.消肿止痛、疏散寒邪、温经通络用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛等、首先需要注意不可以过的的劳累、加强锻炼增强身体素质;
避免风寒注意保暖;注意劳逸结合祝你降