您好,一般肥胖是由于饮食习惯不好又缺乏运动造成的,也可从这两方面解决,适当控制饮食,再加经常运动。运动减肥是健康的减肥方法,通常运动量越大,运动时间越长,消耗的糖和脂肪越多。
一般采用中低强度的有氧运动,每周坚持5~6天,每次连续运动时间在40分钟以上,坚持一段时间就有效果的。