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医生回答
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问题分析：您好，您的问题已收悉，您现在出现的肥胖主要是夜间进食之后导致的，夜间进食后一般是就睡觉休息了，那么活动量就少，假如您摄入的热量比较高的话，活动消耗的热量少，多余的热量就会转换成脂肪储存起来，这样的话就会导致出现肥胖的意见建议：因此，建议您以后不要在睡觉前吃饭，然后进节食+运动的方式进行减肥就可以了，运动建议您每周至少运动5天，每天至少1个小时的锻炼，且已有氧运动为主，例如：慢跑，骑自行车，游泳等等。
并且贵在坚持，3周5周的是看不出多少明显的效果的，重点就在于坚持！
