问题分析:你好,合理健康的生活饮食方式是治疗肥胖的基础。您的体重减到114斤较为合适。意见建议:平时注意清淡易消化饮食,避免辛辣饮食及过饱饮食。
适当锻炼,减轻体重。少喝碳酸饮料及咖啡,少吃甜食、零食及油炸食品。多食富含纤维素的新鲜水果蔬菜,保持大便通畅。