健康指导:不是病 但是对身心不好 手淫过后不要太自责 要保持平和心态 要下定决心戒掉 逐渐增加两次手淫间距 慢慢戒掉手淫 最主要是自己能抑制性欲望,尽量不要接触色情信息。
不要看易引发的图片书籍,保持平和心态,多做户外运动,不要一个人独处,尽量穿宽松的裤子,上床就睡觉,醒了就起床,不要在床上多躺