健康指导:您好!减肥很简单就是六个字,管住嘴迈开腿。饮食上选择一些低脂高纤维的食物如芹菜、海带、木耳、白菜、土豆、红薯、魔芋等,少吃一些高糖分、高油脂类的食物,尤其是奶油点心,薯条、炸鸡腿等。
还有就是每天坚持一定的锻炼如快走、慢跑、羽毛球、瑜伽等。