问题分析:您好,朋友,根据你的描述,我一觉睡醒,全身都是汗,小腿发酸,您这是因为肾阴虚,阴虚火旺,虚火熏蒸机体导致的潮热,盗汗,腰酸、腰痛等不适。
再有和饮食,劳累等也是密不可分的。意见建议:你这种情况建议你可以去医院中医科做检查治疗。确诊后可以服用知柏地黄丸或者六味地黄丸滋阴降火,补益肝肾。
还有注意饮食,禁食辛辣刺激性食物和油腻油炸食品。多吃瓜果蔬菜,补充水分和维生素。不要熬夜以免进一步损伤阴津。希望我的回答能够帮助到你。