手脖子背孩子的时候给拧了一下，现在有点疼，不敢拧东

病情分析：鼻出血的预防方法有几点需要注意1、防止室内过于干燥意见建议：空气干燥的季节，必要时宜洒点水,维持室内湿度。2、适度的运动,切勿过于激烈,以免血管扩张致鼻出血。3、多喝水,多吃蔬菜水果（如梨,甘蔗,荸荠等）,少吃油炸的食物。4、每天摄取或补充足够维生素C,K。5、应严禁喝酒,以防脸部充血导致出血加重。6、阿斯匹灵药物及含柳酸盐的食物,如茶,杏仁,咖啡,苹果,葡萄,桃,黄瓜等,会干扰凝血作用,宜少食用.7、避免衣著过暖而易加速鼻粘膜微血管扩张,而致鼻出血。鼻出血的原因有很多，当然也不排除冬季气候干燥鼻粘膜也比较干燥容易引起鼻出血。鼻出血是多种疾病的常见症状。又称鼻衄。其病因可归纳为局部原因和全身原因。意见建议：建议到医院检查具体原因以确定具体的治疗方案！如果您还有什么疑问可以点击左边咨询我。