健康指导:您好:根据您的描述,您具备长高的条件,所以您只要运动加饮食就没问题的。
一、运动做引体向上运动,要求每次坚持到最后一个,速度均匀不要太快,不求数量。
二、多吃瘦牛肉与胡萝卜还有豆类来促进生长素的分泌。