问题分析:您好,告诉您一个概念: 体重指数是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。公式:体重指数(BMI)=体重(公斤)÷身高(米)÷身高(米)。
BMI指数为18.5~23.9时属正常。标准体重为身高厘米减去105的得数。意见建议:建议您,根据上面的公式,推算一下您的标准体重和体重指数,如在正常范围,说明其效果好,请继续保持。
建议您运动要有氧运动,运动后不会出现肌肉酸痛为宜。