你好,你的描述症状可能是腰椎间盘突出,建议睡硬板床,避免受凉劳累,腰椎牵引,按摩热敷,热透理疗,改善微循环,补充B族维生素,抗炎镇痛芬必得布洛芬,中药活血化瘀腰痛宁,壮腰补肾丸,外敷活血通络膏,加强腰肌锻炼。