问题分析:你好,你说的情况,年轻人容易出现,长肚子,可以加强这方面的锻炼,意见建议:建议你合理膳食,少吃面食,吃的下一餐不饿为准,饭后不要睡觉,一天三餐要定时,定量,有时间可以做仰卧起坐,跳绳,跑步等,只有从二方面入手,先做到不长,然后再说减,行吗。