病情分析:根据你描述的情况,饭后一般应该是半小时进行散步,一个小时以后进行快步走,以及剧烈运动的情况比较好,可以避免造成胃肠功能不好的情况意见建议:建议你应该是注意进行体育锻炼,坚持运动,合理饮食,多吃蔬菜,水果,五谷杂粮等,运动可以减肥的