病情分析: 饭后30分钟到45分钟睡觉即可,睡大约半小时到一小时就可以。适当的午睡可弥补夜晚睡眠的不足,使体内激素分泌更趋平衡,使人体的新陈代谢趋缓,消耗能量减少,从而避免早衰。
意见建议:不应饭后立即睡觉。这样不利于食物的消化与吸收,容易闹胃病。失眠者不宜午睡,以免干扰晚间的睡眠。起床后不宜剧烈运动,由于心脑供血不足,易使人头晕、胸闷、气促。