健康指导:问题分析:您的这种情况过多使用这些肌肉会造成这些肌肉起点的肌腱变性、退化和撕裂,劳损太过严重了。指导建议:建议您好好休息,要冰敷肘关节,用毛巾包冰块,可以带保护肘关节的护具,做康复治疗,还有可以多吃些富含优质蛋白的食物,比如鱼肉,牛奶,补充钙,可以帮助关节的一些修复,主要休息好。