心理分析:我能理解您的苦恼,您这种状况多长时间了?是不是最近遇到了什么烦心事才出现了这些症状的呢?我觉得可能是您遇到事情,看待它的角度不是很全面导致了情绪不是很好,然后继而出现一些状况。
心理指导:我建议您看待问题可以不要只限于一种角度,也可以和朋友亲人探讨一下,又会有不一样的看法。心态放平稳,不要总是自己关在自己的世界里瞎想,没事的时候多做运动,不仅锻炼身体,而且还可以吧它作为发泄的方式,您可以试试。