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医生回答
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健康指导：建议通过饮食和运动来减肥，不会有副作用，还不宜反弹，效果持久明显。建议饮食要多样化、平衡，不偏食忌食、粗细搭配，多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果肉类蛋类等。
如肥肉、腌腊制品等不宜；少加酸、辣、麻、涩等刺激性调味品；禁吃辛辣刺激；少吃 烟熏、 纯热量食物。
健康指导：建议通过饮食和运动来减肥，不会有副作用，还不宜反弹，效果持久明显。建议饮食要多样化、平衡，不偏食忌食、粗细搭配，多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果肉类蛋类等。
如肥肉、腌腊制品等不宜；少加酸、辣、麻、涩等刺激性调味品；禁吃辛辣刺激；少吃 烟熏、 纯热量食物。
