问题分析:你好,像你叙述的这种情况,枕头不能太软也不能太硬,一般一一个拳头高度为宜,最好是枕在颈部,不要枕头,太软不利于颈部肌肉放松,太硬起不到休息作用。
意见建议:如果本身颈椎不好,最好是每天配合做颈部保健操调理一下,此外,避免长时间低头工作或者玩手机,玩电脑,以免加重病情。