病情分析:只要坚持锻炼,经过一段时间适应,肌肉酸痛现象会自然消失。意见建议:如果你跑步后不是肌肉疼,而是骨关节疼,就就去医院进行咨询,一般运动就应该主要是锻炼肌肉,再练抬腿和做跑跳等运动就不适合了,那样等于是加快对关节软骨的磨损,最后的治疗只能是通过手术做关节置换。