您好!根据您所描述的情况来看“风热袭表则见头痛自感发烫而体温不高”考虑因“风热外袭”所致的“外感头痛”可能性比较大。
建议到就近的中医院找中医师亲自作把脉、看舌等相关检查并明确诊断后选用具有“疏风清热”作用的“芎芷石膏汤”等加减治疗;
也可服用相关中成药如:芎菊上清丸等;不宜食用炸烤辛辣的厚味食品,以防生热助火,有碍治疗,同时限制烟酒。祝早日康复!心情愉快!