孕晚期吃什么可以保胎

孕妇作为特殊的人群在日常饮食生活中不仅要重视加强营养适量吃些营养丰富的食物而且对膳食结构饮食烹调饮食卫生以及食品选择等方面应当注意以利孕育降而聪颖的小生命有助优生. 　一不宜高脂肪饮食：大量医学研究资料证实乳腺癌卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向.如果孕妇长期高脂肪膳食势必增加婴儿罹患生殖系统癌瘤的危险.医学家指出脂肪本身虽不会致癌但长期多吃高脂肪食物会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加这些物质的蓄积能诱发结肠癌.同时高脂肪食物能增加催乳激素的合成促使发生乳腺癌不利母婴降　二不宜高蛋白饮食：医学研究认为蛋白质供应不足易使孕妇体力衰弱胎儿生长缓慢产后恢复降迟缓乳汁分泌稀少.故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克.但是孕期高蛋白饮食则可影响孕妇的食欲增加胃肠道的负担并影响其他营养物质摄入使饮食营养失去平衡.研究证实过多地摄入蛋白质人体内可产生大量的硫化氢组织胺等有害物质容易引起腹胀食欲减退头晕疲倦等现象.同时蛋白质摄入过量不仅可造成血中的氮质增高而且也易导致胆固醇增高加重肾脏的肾小球过滤的压力.有人认为蛋白质过多地积存于人体结缔组织内可引起组织和器宫的变性较易使人罹患癌症　三不易高糖饮食：意大利比萨国家研究院的医学家们发现血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性胎儿先天畸形的发生率出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数分别是血糖偏低组孕妇的3倍7倍和2倍.另一方面孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担不利孕期保健.大量医学研究表明摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力使孕妇机体抗病力降低易受产病毒感染不利优生　四不宜高钙饮食：孕妇盲目地进行高钙饮食大量饮用牛奶加服钙片维生素D等对胎儿有害无益.营养学家认为孕妇补钙过量胎儿有可能得高血钙症出世后患儿会囟门太早关闭颚骨变宽而突出邱粱前倾主动脉窄缩等既不利降地生长发育又有损后代的颜面健美.一般说来孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克后期可增加到1100毫克这并不需要特别补充只要从日常的鱼肉蛋等食物中合理摄韧够了　五不宜过度咸食：有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食尤其是北方居民较严重多咸食.现代医学研究认为吃盐量与高血压率发病有一定关系食盐摄入越多高血压病的发病率也越高.众所周知妊娠高血压综合症是妇女在孕期才会发病的一种特殊疾病其主要症状为浮肿高血压和蛋白尿严重者可伴有头痛眼花胸闷晕眩等自觉症状甚至发生子痫而危及母婴安康.因此孕妇过度咸食容易引发妊娠高血压综合征.为了孕期保健专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。