问题分析:你的标准体重是65公斤,建议你可以试一试,控制饮食,配合运动的方式。饮食清淡些,少吃高糖高热量的食物,多吃新鲜水果蔬菜意见建议:每天坚持运动,快走的方式不错,每天30分钟坚持一个月,可以收到不错的效果