问题分析:你好,减肥不是你这种吃法,食物搭配有点不合理,可能是你没有完全理解减肥的饮食技巧吧,你那样吃是很难长期坚持的,要有少量的蛋白质脂肪才算搭配合理,远离面包,停止断食减肥,白天绝对不要5小时以上不吃东西,少食多餐,进食有规律。
意见建议:减肥不能追求快,睡前4小时最好不要进食,让消化系统得到休息,预防脂肪囤积,速效的减重方法大多只是减去了身体的水分,多喝几杯水重量又回来了,不要一味追求减重,正确科学的减重是每周不要超过1.5千克。