你好,这个属于休息不好的情况,注意需要养成良好的饮食习惯。建议你平时多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,祝你健康。