成年人每天走多少路才能起到健身的作用？

病情分析： 科学行走不是平常的压马路、遛大街，它需要有正确的行走姿态，正确的行走时间和正确的锻炼强度意见建议：科学行走的正确姿态要求头部微昂，双目平视，颈部正直，胸部上挺，腰部挺直，收紧小腹，臀部后突，行走后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧，上肢与下肢配合协调，步伐适中，两脚落地有节奏感。

想达到健身的目的，光有科学的行走姿态还不够，还要有一定的行走强度，像逛商场那样行走虽然不会有什么害处但益处也不大。

建议以最适合自己的步幅和步速每天行走不低于7000步为佳。