健康指导:您好,如果要帮助消化,就要吃酸奶。酸奶中的益生菌对肠道内的消化和吸收营养物质有很大的帮助。推荐您如果要有助于消化,建议在餐前半小时左右喝点酸奶。
不过,请您留意在晚上7点后不要喝冷的酸奶,长期吃会影响脾胃功能,如果胃不好也要少喝为宜。