问题分析:你好,根据您的描述,您的情况中医讲中医上山枣核儿有安神、养心的功效,喝山枣核儿在一定程度上能帮助改善睡眠。
意见建议:但是还需要您平时注意调整情绪,减小压力和情绪负担。枣核可以清热解毒、清肝明目。