病情分析: 自诉腕关节不慎拉伤,而如果是排除骨质,关节问题,考虑软组织挫伤。意见建议:像你诉说情况,如果是软组织挫伤,可以通过局部外擦活络油,内服跌打丸,消炎止痛药物,短期三周内都需要避免体力工作,后期无不适感及疼痛可以逐步加大运动负荷,综合起来才能康复。