问题分析:B族维生素是水溶性维生素,一般饭前饭后服用都可以的,但最好饭后服用,有利于吸收利用,如果熬夜,可在晚饭后服用。
它具有:促进糖类、脂肪、蛋白质代谢释放能量;辅助消化吸收;消除疲劳、缓解压力;清除肝脏脂肪、降低胆固醇等作用。意见建议:维生素C也是水溶性维生素,一般也是饭后服用较好,饭后服用有利于吸收。